O que é ter uma boa qualidade de vida? Como a terapia floral pode ajudar a medicina tradicional

01/02/2019

A crescente preocupação com questões relacionadas à qualidade de vida é abordado por muitos como sinônimo de saúde e o aumento da perspectiva de vida. Será que ter uma boa vida é sinônimo de vida de qualidade? ou é necessário ter estruturas sociais minima. Para se ter qualidade de vida é necessário determinadas condições básica como o bem-estar físico, mental, psicológico, emocional, rer uma boa relação com os amigos e família, ter saúde e educação de qualidade, ter uma alimentação saudável e equilibrada, saneamento básico e de dentre outro parâmetros.

Passo a passo para obter uma vida saudável e feliz

Passo 1

Adote hábitos saudáveis: alimente-se de maneira saudável; não fume; evite café e bebidas alcoólicas em excesso; não dirija após ingerir bebida alcoólica; procure dormir 8 horas diárias; faça atividades esportivas e de lazer regularmente; resolva problemas de forma racional, encarando-os positivamente; administre seu tempo realizando uma atividade de cada vez; cultive o bom humor.

Passo 2
Trabalho: programa e tire férias anuais; não leve serviço para casa; mantenha o ambiente de trabalho limpo, iluminado, ventilado, sem cigarros, poluição ou barulho excessivo; em momentos de tensão faça um relaxamento com respiração lenta e pausada.

Passo 3

Esporte e lazer: faça 30 minutos diários de atividade física, de forma contínua; suba e desça escadas em vez de usar elevador; nos momentos livres faça caminhada, pratique esportes, dance; escute música; faça passeios ao ar livre; saia com amigos e família; reserve um tempo só para você.

Atividades físicas proporcionam benefícios físicos e psicológicos, tais como: controle do peso corporal; controle dos níveis de glicose, de colesterol, da pressão arterial; melhora da mobilidade das articulações; aumento da densidade óssea (previne a osteoporose); aumento da resistência física; ajuda no controle da depressão; melhora a qualidade do sono; mantém a autonomia; evita o isolamento social; alivia o estresse; aumenta o bem-estar; melhora a auto-imagem e a auto-estima.

Lembre-se: antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure orientação profissional e passe por uma avaliação médica.

Passo 4

Cuidado com o sol: busque as horas mais frescas do dia e evite exposição prolongada ao sol; use sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol; use óculos escuros e roupas claras, chapéu ou boné para proteger-se.
Passo 5
Alimentação: faça, no mínimo, cinco refeições ao dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar); coma frutas, legumes e verduras variados diariamente; evite refrigerantes e salgadinhos; beba pelo menos dois litros ( 6 a 8 copos) de água por dia; faça as refeições em ambiente calmo e nunca assistindo televisão; evite comer em excesso quando estiver nervoso ou ansioso.

fONTE: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/260_qualidade_de_vida.html

Cada um de nós tem uma missão divina neste mundo e nossas almas usam nossas mentes e corpos como instrumentos para a realização dessa missão, de modo que, quando os três, alma, mente e corpo, trabalham em uníssono, o resultado é a perfeita saúde e a perfeita felicidade.
Dr. Bach

Descubra como os florais podem ajudar a ter mais qualidade de vida

Na sociedade temos uma vida bastante agitada e algumas patologias como estresse, depressão e transtorno de ansiedade são resultante do desiquilíbrio de nossas emoções. O uso de florais são produtos naturais e focam no equilíbrio energético do paciente trabalhando no nível psicoemocional reorganizando as emoções e a melhoria das doenças físicas como a hipertensão.

Como exemplo podemos citar a ansiedade que aumenta a frequência cardíaca e logo aumenta a pressão arterial e diverso comprometimentos físicos. Funciona como coadjuvante nos tratamentos e não substitui os medicamentos e tratamento médico. Os florais despertam a vontade de agir e ter prosperidade pois Alguns desequilíbrios emocionais impedem a prosperidade, tais como falta de foco, a culpa, o medo e a falta de fé e desânimo.

Os florais são uma ótima terapia de apoio em qualquer circunstância, desde que não seja negligenciado o tratamento convenciona.
MARGARETE AKEMI KISHI
FARMACÊUTICA